Ben je in gedachten vaak bezig met jouw lichaam? Doe je veel inspanningen om jouw lichaam er anders te laten uitzien? Of zet je alles op alles zodat jouw lichaam vooral niet meer verandert? Walg je soms van je lichaam? Probeer je delen van je lichaam te verstoppen omdat je je schaamt? Voel je jouw lichaam alleen als er ongemak is, als je uitgeput bent of wanneer je pijn hebt? Dan is dit groepstraject voor jou!

In een kleine groep verkennen we dat ons lichaam veel meer kan zijn dan een lastpak. We ondersteunen elkaar in onze zoektocht hoe we een andere, vriendelijke relatie met ons lichaam kunnen opbouwen. We staan niet alleen stil bij ons lichaam als drager van spanning en emoties, maar ook als steunbron en veilige plek. We ontdekken hoe ons lichaam ons bepaalt, en hoe ons lichaam ons als een echte bondgenoot de weg kan wijzen naar wat we nodig hebben in ons leven.

We leren hoe we kunnen omgaan met ons lichaam op een respectvolle, betrouwbare en nieuwsgierige manier. Uitleg, uitwisseling, zelfreflectie en oefeningen wisselen elkaar af, met respect voor ieders grenzen.
Een greep uit de oefeningen die we samen kunnen uitproberen:

• eenvoudige, alternatieve ontspanningsoefeningen waarbij we vooral onze zintuigen inzetten om onze stress wat te doen zakken


• een aantal simpele bewegingen vanuit zitpositie die ons helpen voelen wat onze grens is


• verschillende (zittende en staande) grondingsoefeningen zodat we meer stevigheid in onszelf kunnen ervaren


• een geleide fantasie-oefening die ons uitnodigt tot een milde blik naar onszelf


• een schrijfopdracht die ons de mogelijkheid geeft om tussen de groepssessies in op een fijne manier aandacht te geven aan ons lichaam


• een luchtige, plezante beweegopdracht wanneer we zin hebben om even iets helemaal anders te doen



 
•  

Data: 05/03, 12/03, 19/03, 26/03, 16/04 telkens van 17u00 tot 18u30

GRATIS

Locatie: Arteveldehogeschool, campus Kantienberg

Maximum aantal studenten: 8 studenten
Wat breng je mee?
Trek kledij aan waarin je je comfortabel voelt. Een extra dekentje of grote sjaal is zeker welkom als je dit prettig vindt. Iets om te schrijven.
Workshopgever: Gwenda Verthriest

Info&Inschrijven

Inschrijven voor kennismakingsgesprek: gwenda@kairos.gent

ism Student in Warme Stad Gent