De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor een goede nachtrust bij studenten als onderdeel van een gezonde leefstijl. En terecht, want het zorgt voor een optimale concentratie en verbetering van je geheugen. Daarnaast zorgt een goede nachtrust ook voor minder stress en meer positieve emoties. Last but not least, ondersteunt het ook je immuunsysteem waardoor je minder vatbaar bent voor infecties.

De studententijd is vaak een periode waarin slaap als niet-prioritair gezien wordt. Nochtans gaat deze periode gepaard met grotere veranderingen: het kotleven, leuke avonden waarin je met vrienden op stap gaat, meer en meer op je eigen benen staan, stress, examens, enz. Deze veranderingen kunnen zorgen voor angst- en piekergedachten die je nachtrust verstoren.

Laten we deze uitdagingen samen aanpakken en werken aan het bevorderen van een gezonde leefstijl.

In deze online sessie kom je meer te weten over:

• waarom slaap belangrijk is
• welke zaken onze slaap beïnvloeden
• hoe het zit met onze slaapcycli, slaapdruk en slaapsystemen
• hoe je kan omgaan met stress
• wat je kan doen om je nachtrust te verbeteren

 

Aan de hand van concrete technieken krijg je een persoonlijk plan van aanpak om de nacht ontspannen in te gaan.

*Opgelet: Deze sessie biedt geen volwaardige oplossing voor studenten met ernstige slaapproblemen. Indien je last hebt van ernstige slaapproblemen, wordt geadviseerd een afspraak te maken met je huisarts of de studentenarts om te bespreken welke specifieke hulp jij nodig hebt.

Locatie: online (de link wordt enkele dagen op voorhand bezorgd via e-mail)

Doelgroep: Alle Gentse studenten

Workshopgever: Heleen Gadeyne (klinisch psycholoog en oplossingsgericht therapeut)

Maximum aantal studenten: onbeperkt

Vanaf 18 jaar tot 26 jaar.
GRATIS
Inschrijven